سلام به شما خدای خوب و مهربونم که امروز منو خیلی خوشحال کردی
امروز روز وزن کردنم بود و واقعا شکه شدم امروز دقیقا 30 روز از رژیم لاغری برای همیشه ی من میگذشت
تو این 30 روز من حدود 5ساعت ورزش مفید داشتم و هرچی هم که دوست داشتم خوردم اما آگاهانه.
روز اول رژیم وزنم 72 بود اما امروز شده بودم 900/68 گرم بدون ذره ای عذاب و سختی و حتی یه ورزش درست
مطمئنم اگه ورزش مداوم میداشتم الآن میشدم حدود 65 اما همینم عالیه عالیه و باعث شد انگیزم بره بالا بالاها.
ناشتا یه لیوان آب
صبحانه ساعت 9.30: نصفه نون لواش کاغذی +1ق.م عسل+2تاگردو+چای
ناهار ساعت 13.30: 4ق.غ مرصع پلو+ 2ق.غ کشک بادمجان + 2.ق.غ کال جوش + 1گردو+ 2.ق.غ خوراک گوشت وقارچ مخصوص خودم+1.2نون لواش کاغذی+ نیم لیوان دوغ+ 1خیارشور=== کلا از هر چی که بود خوردم
کلا ناهار هفت بیجاری داشتیم از هر دری غذایی بود (مصداق جمله از هر دری سخنی....) چون چندتا از خانمهای محترمه و شکمو و آشپز فامیل اومده بودن خونمون مهمونی و خودشون غذاها رو پختن(جز خوراک مخصوص خودم) درکل امروز مجلسمون کلا خانومانه بود و خیلی دوسش داشتم و از نیم ساعت وقت ناهار که همش به خوردن و گپ زدن سپری میشد من تونستم بدون هیچگونه آزار دادنی حواسم رو به آگاهانه خوردن جمع کنم و دیگه خیالم به بدنم راحته میدونم که هر وقت سیر بشه خودش میگه و نیازی نیست مثل روزهای اول رژیم مدام ازش بپرسم. چون وقتی غذای تو ظرفم تموم شد بی حواس رفتم سراغ ناخنک زدن و اولین قاشق رو که برداشتم احساس کردم یکی میگه اینو نباید بخوری تو الان سیر هستی و فقط میخوای با خوردن این حس هیجانتو آروم کنی و به حرفش گوش کردم .خدایا شکرت که اومدم تو این راه .
راهی که تا آخر عمر باهام هست و هیچوقت تحت هیچ شرایطی ترک نمیشه ( راستی اگه الان کسی بهم بگه که من نمیتونم الان رژیم رو رعایت کنم /وای میخوام برام مسافرت خیلی سخته / نه الان من حامله هستم / اِ بذار این کار رو انجام بدم بعدش رژیم میگریم و .... ازین جور بهانه ها کلا قبول نمیکنم و میگم این رژیم هیچ ربطی به هیچی نداره و ته دریا یا تو فضا هم که باشی میتونی انجامش بدی............... )
وعده ساعت 15.30: یه براش 3*3 طالبی
چون از ساعت 17 زدیم بیرون من خیلی خوراکی های مختلف خوردم یعنی به خودم مرخصی داده بودم اما بازم
آگاهانه کلا دیگه نمیشه خیلی خورد خود بدنم بهم میگه که دیگه الآن بسه و منم بهش گوش میکنم.
وعده ساعت 17.30: یه شیرینی کشمشی
وعده ساعت 18.30: یه نصفه بستنی قیفی
وعده ساعت 19.30: یه سیب زمینی بزرگ سرخ شده با سس های مختلف
وعده ساعت 21: یه شیرینی خشک 3*3 با چای
شام ساعت 23: یه کاسه ماست خوری کال جوش بایه کف (دست + انگشتها) نون سنگک + یه نصفه پیاز > > خیلی خیلی چسبید .
پیش به سوی هیپنوتراپی و بعدش لالا_ !
شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر و سلامت تر.
پ.ن:
مایعات : آب 10لیوان+2لیوان چای+
ورزش: 30دقیقه پیاده روی
شکلات: اندازه ای که تو شیرینی خشک بود
نظرات شما عزیزان:
پاسخ:قربون حواس جمع
پاسخ:بله خانمی از نوع شدید
تبادل لینک خیلی هوشمند 
ورود
اعضا:
آمار
وب سایت: